健康の在り方

人が生きていく上で、
これだけは学び、
知っていなければならない
5つの約束事があります。

それは…

1.「人間は絶対に健康であること」
2.「心が生き生きとしていること」
3.「人間として最小限の常識を身に付けること」
4.「お金を儲けること」
5.「世の中のためになる働きをすること」

1.「人間は絶対に健康であること」
『健康』の二つの文字通り
指し示している意味そのものが、
人間の存在の正しい在り方を
指しているといっても間違いではありません。

健康であるためには、
まず精神面の健全さが求められます。
そして次が肉体の健康です。
肉体の健康があってこそ、
健全な精神が宿るわけです。

充分な睡眠を取り、充分な栄養を取ること。

食生活にしても、
一日の摂取カロリー以上のものを摂取すれば
当然過食となり、やがて太り、
自分の肉体コントロールがきかなくなりますね。

私は良く外食もしますし
スイーツはやめられませんので（笑

一週間のトータルカロリーで
調整してます。食べ過ぎたら次の日は
落ち着いた食事にしたり、
ディナーよりランチを楽しみます。
朝は必ず青汁と豆乳は外せませんw・・・汗

常に正しいリズムで自身の身体をいたわり、
自己管理を心がけることですね(^-^)

さて、早朝からトレーニングして
美味しいモーニングを楽しむ！

何も持たなくてもウエアーやシューズも
心配無し、スパも気持ち良く
良き１日のスタートです。

健やかに楽しく
今日を味わい尽くします(^-^)

人生脚本家
眞殿勝年